1. 식품오염
식품오염으로 인해 박테리아, 바이러스 및 기생충이 몸안으로 들어와 설사를 일으킬수 있습니다. 덜 익힌 고기 및 어패류, 살균되지 않은 우유 및 생채소가 원인이 될 수 있습니다.
모든 식재료는 철저하게  씻고 익혀 먹는것이 안전합니다.

2. 바이러스성 감염 
바이러스는 설사를 일으키는 또 다른 주요 원인이 됩니다. 노로바이러스는 설사를 유발하는 바이러스중 가장 흔하며, 환자의 배설물이나 비위생적인 환경에서 퍼지기 때문에 청결한 주변환경이 무엇보다 중요합니다.

3.여행
흔히 물갈이 라고 부르는 여행지설사는 여행객들어게 가장 흔한 질병입니다. 우리의 몸은 다른 나라에서 발견되는 미생물에 덜 익숙할 뿐만 아니라 위생 관행 또한 전혀 다르기 때문입니다.
물은 반드시  끓여 먹고, 수돗물로 바로 양치질하거나 샤워할 때  물이 입안으로 들어오게 해서는 안  됩니다. 또한 노점에서 음식을 사먹거나 현지인이 먹는 날고기 등은 먹지 않습니다.

4. 음식불내증
음식자체도 원인일 수 있습니다. 가장  흔한 증상은 유당 불내증입니다. 이 외에도 개인에 따라 특정음식으로 인한 설사가 발생할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 문제를 일으키는 음식을 피하는 것입니다.

5. 과민성 대장증후군
구체적인  원인은 여전히 밝혀지지 않았지만 뇌와 장과의 연관성, 장내세균의 균형과 관련이 있는것으로 연구되고 있습니다.

6. 내분비장애
당뇨병이 큰 원인 중 하나입니다. 장기 당뇨병 환자의 25~25%는 만성 설사를 앓고 있습니다. 또한 갑상선 질환도 원인이 될 수 있습니다.

7. 기생충
회충이 장내에 증식하여 설사 증상이 나타날 수 있습니다. 개도국만의 이야기가 아니라 선진국에서도 기생충 문제는 흔하게 발생됩니다. 적합한 구충제를 처방하여 복용하여야 합니다.




중이염은 소아 대부분이 최소 한번씩은 다 앓을 정도로 잘 걸리는 질환이지만,

쉽게 생각하고 빨리 치료하지 않으면 청력 손실을 가져오거나 심하면 머리의

중요 기관들로 염증이 퍼질 수도 있는 위험한 병입니다.

감기의 합병증으로 많이 발병하기 때문에 감기에 걸리기 쉬운 환절기엔

특히 더 주의를 기울여합니다.












중이염은 중이에 세균이나 바이러스 등의 병원균이 침입하여 염증을 일으켜서 생기는 병입니다.

보통 감기나 부비동염(축농증), 인두염(목감기), 또는 알레르기성 비염, 아데노이드 비대증에 걸렸

을때 함께 생기는 경우가 많습니다. 감기에 걸리며 비인두가 부어서 이관의 배출구가 잘 막히기

때문에 중이에 고인 액체가 잘 배출되지 못하는 데다, 이관이 막히면 이관의 압력이 감소하면서

음압이 발생해 액체가 더 잘 고이게 되어 이 액체 속에서 세균이 자라기 때문입니다.

이런 상태에서 기침을 하거나 코를 풀 때 이관이 열리면 음압에 의해 갑자기 끌려들어간

목에 있던 병원균이 중이강 내의 액체에서 자라게 되어 급성 중이염을 일으키기도 합니다.

병원균은 주로 이관을 통하여 들어가지만 고막에 상처가 생기거나 외이도염이 심한 경우

외이도를 통해 들어갈 수도 있습니다.


이러한 중이염은 어른보다 아이들에게 더욱 흔하게 발병하여 소아의 90%이상이 일생

동안 최소한 1회 이상 중이염을 앓고 지나간다고 합니다. 아이들이 중이염에 더 잘 

걸리는 이유는 아이들은 어른에 비해 이관이 짧고 넓을 뿐만 아니라, 내려가는

각도도 수평에 가깝게 완만하여 목에 균이 감염되었을 때 그 균의 침입이 더 쉽게 이루

어지기 때문입니다. 그러나 중이염에 자주 걸리던 아이들도 크면서 점차 이관의 기능이

좋아지고, 면역력도 향상되어 감기에 덜 걸리게 되면서 중이염에 걸리는 빈도도 저절로

줄어들게 됩니다.









중이염의 증상으로는 처음에는 고막이 빨갛게 변하고, 중이 내에 액체가 고여 귀의 

통증과 청력 감소가 나타납니다. 이어서 중이 안의 분비물이 고름으로 변하고, 중이 안의

압력이 높아져 귀의 통증이 더욱 심해지며, 열이 나기도 합니다.

말을 할 수 있는 아이는 귀가 아프다고 하지만 그보다 어린 경우에는 울면서

귀를 잡아당기는 경우가 많습니다.

빨대로 음료수를 마시면 중이에 압력 변화가 생겨 더 아파합니다. 귓구멍에서 노란 물이나

고름이 나오기도 하는데, 이때는 염증 때문에 고말에 구멍이 생기지 않았는지 진찰해 봐야 합니다.

고막에 구멍이 생겨 고름이 나오면 중이염이 악화되었다고 생각할 수 있으나 이것은

자연 치유의 정상적인 과정이며, 오히려 구멍 때문에 중이강의 압력이 감소하여 통증이

없어지게 됩니다. 이 구멍은 대부분 합병증 없이 저절로 아물게 됩니다.

중이염에 걸리면 청력이 일시적으로 감소되어 아이가 텔레비전 앞에 바짝

붙어 보는 경우가 많고 아이를 불러도 대답을 잘 하지 않거나, 스스로 말소리가 잘 

안들려서 큰소리로 말하기도 합니다.













중이염은 귀의 통증과 열이 가장 큰 문제 입니다. 우선 충분한 후식으로 편안하게 해 주고,

해열진통제로 체온을 낮춰 주면서 귀의 통증도 감소시켜 줍니다. 그 다음 항생제로

병원균을 죽이는 근본적인 치료를 시작하는데, 항생제는 주로 먹는 것을 쓰며, 때로는 

주사용 항생제를 쓰기도 합니다. 항생제는 보통 1~2주 정도 투여하다 환자의 증상과

고막의 상태가 나아지면 항생제를 끊는데, 항생제를 제대로 사용하지 않으면 재발하거나

2차 감염이 생길 수 있으므로 충분한 기간동안 치료해야 하고 , 약도 잘 챙겨 먹어야

합니다. 로막에 구멍이 생겨 진물이 나오는 경우에는 귀에 넣는 항생제 물약을 

사용하면 도움이 되고, 중이강에 액체가 많아 통증이 심하면 고막을 절개해서 액체를

빼주기도 합니다.





중이염의 가장 흔한 합병증은 고막 안에 계속 액체가 남아 있는 삼출성 중이염이 있는데

특별히 치료하지 않아도 90%가 3개월 내에 자연히 좋아지게 됩니다. 그러나 이관이

액체를 배출시키는 기능을 잘 하지 못하는 경우에는 3~6개월이 지나도록 체액이 여전히

남아 있게 되어 청력이 나빠질 수 있습니다. 이때는 고막에 조그만 환기관을 끼워 넣어

고막 안의 액체를 밖으로 배출시켜야 하는데, 환기관을 넣으면 중이염이 재발할 위험성이

적어지며 청력이 호전됩니다. 환기관은 넣는 수술은 간단하지만 어린아이들에게 전신

마취를 해야 하는 어려운 점이 있습니다. 환기관을 넣으면 목욕은 거의 문제가 안 되지만

수영은 좋지 않습니다.





중이염은 감기의 합병증으로 오는 경우가 많으므로 중이염을 예방하려면 일단 감기에

걸리지 않도록 하는 것이 가장 중요합니다. 감기가 유행할 때는 사람이 많은 곳에 가지 말고,

감기 환자와 접촉을 피하며, 외출 후에는 꼭 손을 닦고 양치질을 해야 합니다. 특히 아이들이 

많은 탁아시설에는 아이를 맡기거나 공해가 심한 주거지에 사는 경우에는 감기 예방에

더욱 주의를 기울여야 합니다. 또한 각종 예방 접종을 철저히 하되, 특히 독감 백신과

폐규균 백신 접종을 꼭 해야 한다. 알레르기 비염이나 축농증이 치료되지 않고 지속되는

경우에도 이관의 기능이 떨어져 중이염에 걸릴 수 있으므로 주의해야 합니다.



2019/01/22 - [지극히 주관적인 관점/건강정보] - 건강한 식도 역류성식도염 예방법 치료법

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건강한 식도 만들기


인두와 위 사이에 있는 소화기관인 식도!!

위나 장건강은 극진히 챙기지만 이 식도에 무관심한 경향이 있습니다. 

식도에 문제가 생기면 우리 생명을 우지하는데 가장 중요한 음식 섭취에 제동이 걸립니다.

음식을 삼킬수도 없고 애써 먹은 음식물이 역류하기도 합니다. 흉통과 만성기침 등을 유발할 수도

있습니다. 평생 잘 먹고 건강하려면 위와 장뿐만 아니라 식도의 건강도 챙겨야 합니다.







식도는 위와 입을 연결하는 기관이며 수축과 이완을 통해 음식물을 위 안으로 보내는 역할을 합니다. 

사람이 거꾸로 매달려도 식도에서 위로 진행하는 연동운동에 의해 음식물이 식도를 지나 위까지 갈

수 있습니다. 거꾸로 매달려도 음식이 역류하지 않는 이유는 식도에도 괄약근이 있기 때문입니다.

식도 괄약근은 닫혀 있다가 음식을 먹거나 트림을 할 때만 열리는 것이 정상입니다.

이 괄약근의 힘이 느슨해지거나 꼭 필요하지 않을 때 자꾸 열리면 위 속 내용물이 식도로 역류하게 

역류한 위산이 식도 점막을 지속적으로 자극하고 이것이 역류성 식도염이라 불리는 위식도역류질환

입니다. 이 밖에도 식도에는 식도암을 비롯해 하부 식도 괄약근이 이완되지 않는 아칼라지아, 식도 

전체를 경련성 수축이 발생하는 식도감염, 부식성 식도 손상, 식도 양성종양등의 질병이 생길 수 

있습니다.





최근에는 고열량식과 고지방식 같은 서구화되 식습관, 비만, 불규칙한 식습관, 스트레스의 증가로

위식도 역류질환을 호소하는 사람이 늘어나고 있습니다.  위식도 역류질환은 가슴이 쓰린 것이

대표적인 증상이며 목에 무언가 걸려 있는 느낌이 나기도 하고 가끔 위산이나 위 속 음식이 입

까지 거꾸로 흘러 쓴맛이 느껴지기도 합니다. 식사후에 속이 쓰린 경우도 있습니다.

위속 내용물이 역류가 잘 되는 상황은 식도 괄약근이 약해졌을 때, 위속 내용물의 양이 많을 때,

위속 내용물이 위식도 연결 부위에 있을 때, 위에 복압이 높아질 때 등입니다. 이러한 상황을 피

하면 위산 역류를 예방할 수 있습니다.

위산 식도의 식도로 역류하는 현상이 지속되면 위식도 역류질환뿐 아니라 다른 여러가지 합볍증도

생길 수 있습니다. 위산이 식도를 지나 기도까지 넘어가면 만성 기침이 생기거나 목이 쉴 수

있고, 후두염, 천식 등이 생길 수 있습니다.  식도가 오랜 시간 위산에 노출되면 식도암 위험인자인

바렛식도가 발생할 수 있습니다. 바렛식도는 식도와 위 경계부위 식도 조직이 위 조직처럼 변하는 

것입니다. 위식도 역류질환 증상이 있으면 바로 병원을 방문해 적절한 검사와 치료를 받아야 다양한

합병증을 예방할 수 있습니다.












역류성식도염예방법 10가지


1. 고지방 식품 섭위를 줄입니다.

동물성 고지방식은 식도와 위 사이의 괄약근을 느슨하게 만들고, 위산 분비를 촉진합니다.

음식물이 위에 머무는 시간도 길어지게 해서 역류할 가능성이 높아집니다.


2. 과식하지 않습니다.

많이 먹으면 위속 음식물의 양이 많아져서 위산 분비가 증가하고 음식물이 위에서 장으로

이동하는 시간이 길어져 식도로 역류하기 쉬은 환경이 됩니다.


3. 먹고 눕지 않습니다.

음식을 먹고 바로 눕거나 상체를 구부리면 위속 내용물이 위식도 연결 부위로 몰려 역류를

유발하게 됩니다. 특히 자기 직전 야식을 먹는 습관은 반드시 버려야 합니다.


4. 금연하기

흡연은 식도암이 발생할 가능성을 높이고, 식도 괄약근을 약화시켜 역류가 잘되는 환경을

만들게 됩니다.


5. 술과 커피를 자제해야 합니다.

알코올과 카페인은 위액 및 위산을 많이 분비하게 만드는 주법입니다. 역류성식도염등 

위식도 역류질환이 있다면 술과 커피의 섭취를 자제해야 합니다. 또한 독한 술과 과음은

식도암의 원인이 됩니다.


6. 복압을 높이지 않는다.

복부지방은 복압을 올려 위속 내용물이 역류할 가능성을 높이므로 적절한 식이와 꾸준한 

운동을 통해 복부비만을 해결해야 합니다. 또한 허리띠로 배를 꽉 조이거나, 꽉 끼는 바지를

입는 행동도 복압을 올리는 원인이 됩니다. 춥다고 옷을 너무 많이 껴입어도 복압이 올라갈 수

있습니다.


7. 술 마시고 토하지 않는다.

식도는 위와 다르게 보호막이 없습니다. 그래서 위산에 의해 심하게 손상될 수 있습니다. 

구토가 반복되면 위산이 식도로 역류해 식도염이 생길 수 있습니다. 구토 횟수가 잦을수록

위와 식도가 사이의 괄약근이 느슨해져서 위산이 잘 역류하는 환경이 됩니다. 특히 음주 후

속이 편해지려고 토하는 습관은 식도건강에 최악입니다.


8. 상체를 약간 높게 하고 자는것이 좋습니다.

상체를 높이고 자면 위산 역류를 예방하는데 도움이 됩니다. 다만 너무 높지 않게 적당한

높이를 유지합니다.


9. 식도 건강을 정기적으로 점검합니다.

식도암 등 식도에 심각한 병이 생기면 처음에는 큰 덩어리를 삼키기 힘들다가 점점 작은

덩어리도 삼키기 힘들고 나중에는 물도 삼키기 어렵게 됩니다. 정기적인 위내시경 검사로 

식도 건강을 정기적으로 관찰하여 식도 질환을 예방합니다. 


10. 약에만 의존하지 않습니다.

위식도 역류질환으로 병원에 가면 보통 위산 분비를 억제하는 약을 줍니다만

약을 먹고 치료가 되었다고 해도 약을 끊으면 재발이 잘됩니다. 위식도 역류질환의 재발을

근본적으로 예방하기 위해서는 생활 습관 개선이 반드시 필요합니다.




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감기, 목감기, 바이러스로 인하여 인두 후두를 포함한 상기도 점막에 생기는 염증성 

반응을 말합니다

바이러스나 세균 등에 감염되어 염증이 생기는 것으로 급성과 만성에 따라

원인은 조금씩 다르다고 합니다.

급성인후두염은 감기 등과 같이 바이러스에 의해 흔히 생기고 성대를

갑자기 무리하게 샤용했을 때 생길 수 있고

만성인후두염은 급성인후두염의 반복이나 흡연, 장기간 성대사용으로 인한

손상, 음주 등으로 생길 수 있습니다.

초기에는 목에 이물감과 목마름, 가벼운 기침 등의 증세가 나타나다가 심해지면

통증 때문에 음식을 삼키기 어려우며 가래가 많아지고

기침을 자주하며 목소리가 변할 수 있습니다.







안정을 취하고 물을 많이 마시는 것이 좋고 건조한 계절에는 가습기를 틀거나 젖은 빨래를 

걸어 두어 적절한 습도를 유지해 주는것이 좋습니다.

미지근한 물로 입안을 헹구어 주고,통증을 줄이고 염증을 완화 시키기 위해서는 술과

담배를 금해야 합니다.

손을 자주 씻어주고 구강 청결에 신경쓰면 증상이 더욱더 빨리 완화됩니다.


치료에 신경쓰지 않으면 자칫 폐렴이나 기관지염 등의 만성질환으로

발전할 수 있으므로 주의해야 합니다.



목감기 빨리낫는법


목감기에 좋은 차


모과차는 목감기나 기관지에 좋은 음식중 하나입니다. 설탕에

재어 모과차로 마시면 좋고 모과씨에는 천식이나 감기 등에 뛰어난 효능이 

있는 아미그달린이라는 성분이 함유되어 씨를 빼지않고 담그는 것이 좋습니다.


유자차는 칼슘과 비타민이 풍부하고 구연산이 함유되어 피로회복, 

식욕증진에 좋은 효과가 있으며 평소에 자주 섭취하면 수족냉증도 개선됩니다.


도라지차는 인삼이나 산삼에 버금가는 약재로 사포닌 성분이 다량 함유되어

풍부한 칼슘과 섬유질, 무기질 등 목감기에 매우 좋은 음식입니다.

목부위 염증과 열을 빠르게 가라앉히며 목감기 때 민간요법으로 쓰일 만큼

효능이 뛰어나며 기관지의 노폐물과 쌓여있는 가래를 없애는 데도 탁월한 

효과가 있습니다.


파의 흰뿌리를 깨끗이 씻어 생강과 배를 넣고 끓여 마시면 몸이 따뜻해지고

땀이 나면서 해열 작용을 합니다. 파에는 비타민과 칼슘, 칼륨등이 풍부해

몸을 따뜻하게 하고 위장기능을 원활하게 합니다.

특히 파에는 유화알린이라는 성분이 있어 소화를 돕고 발한, 해열, 소염 작용을 항

감기 예방과 치료 개선에 효과적입니다.



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2018/11/22 - [지극히 주관적인 관점/건강정보] - 알레르기비염의 원인 증상 치료








날이 추워지고 미세먼지가 나쁨 수준을 기록하는 요즘 날씨에는 

콧물,코막힘 등의 증상이 심해지고

 이에 코 건강 관리에 대한 주의가 요구되고 있습니다.









감기증상을 겪고있는 이들의 상당수가 

비염을 감기로 오인하여 적절한 치료를 받지 못한다고 합니다.

알레르기비염은 면역체계가 유전적 또는 환경적 요인에 의해

과하게 반응하면서 나타나는 코질환 입니다.

재채기나 맑은 콧물, 코막힘 등의 증상을 동반하여 

증상이 감기와 비슷한경우가 많습니다.



코가 막히게 되면 숨을 제대로 쉴수 없고

콧물이 줄줄 흐르고 주변의 눈치때문에 

코를 마음대로 풀 수도 없습니다.



바로 즉시 코막힘 뚫는법 


첫번째방법은 스펀지에 소개된 방법으로 일시적으로 

코를 바로 뚫어주는 방법입니다.

일시적이므로 코가 막히면 다시 반복해서 하면 됩니다


숨을 최대한 크게 들이마신다.

숨은 고르게 최대한 천천히 내뱉는다

코를 잡아서 공기가 통하지 않게하고

코를 잡은 상태에서 머리를 위아래로 약 2초에 걸쳐 움직입니다 

(하늘을보고 땅을 본다)


두번째 방법은 혀로 입천정을 누르면서 손가락으로 미간을 눌러준다

혀전체로 입천정을 눌러야 합니다.

20초가 이동작을 유지해주면 코가 뻥 뚫립니다.


 세번째 방법으로는 이미 널리 알려져 있는 식염수로 코세척하기

약국에서 코세척용 식염수를 구입해 주사기로 해주면 됩니다

코세척을 할때 아~~ 이~~ 등 소리를 내주면

식염수가 귀로 넘어가는 것을 방지할수 있습니다.









네번째 방법은 코막힘에 효과가 있는 아로마인 

유칼립투스와 멘톨과 캠프를 목에 발라주면효과를 볼 수 있고

피부가 민감하신분들은 옷깃에 발라주시면 됩니다.



다섯번째 방법은 유칼립투스 캐모마일 허브를 5분간 끓인후 

수증기를 코로 들이마시면 코막힘이 진정됩니다

수증기가 뜨거우므로 주의해야 합니다.



코막힘이 심하면 두통이 생길수도 있습니다

일단 코로 숨쉬기가 힘들어 원활한 호흡이 되지 않아서

전체적으로 머리가 띵한 느낌으로 오는 경우가 있습니다.

급성 또는 만성 부비동염(축농증)의 경우는 미간이나 눈 사이에

전형적으로 두통을 호소하는 경우가 있습니다.

코막힘이 심하면서 미간이나 전두통을 호소하는 경우에는 

축농증이 있을 가능성이 매우 크기 때문에 적절한 치료를 빨리 받아야 합니다.



2018/11/22 - [지극히 주관적인 관점/건강정보] - 알레르기비염의 원인 증상 치료









마의 효능효과 먹는법을 알아보았습니다.


마는 마과에 속하는 다년생 덩굴식물로, 백제시개 향가 '서동요'에도

등장할 만큼 오래전부터 우리 조상들이 먹어온 식품입니다.

마를 갈아 마시면 살이 빠지고 위장장애에 효과적이며

남성의 정력 증진에도 탁월하다고 합니다.

마를 어떻게 먹어야 가장 효과적인지 알아보았습니다.







마의 좋류는 크게 장마라 불리는 뿌리의 형태가 길쭉한 마와 

뭉툭한 단마로 나뉩니다. 

안동지방의 특산물로 알려져 있는데요 안동지방이 전국 생산량의 60~70%를 

차지하고 있습니다. 안동지역은 사지토라 배수가 잘되고 연평균 기온이 12도 

안팎으로 마 재배에 적당한 토양과 기후조건을 갖추고 있습니다.


마 먹는법은 여러가지가 있습니다. 마는 생으로 먹었을때 영양소를 최대로 섭취할 수 있고

익히면 뮤신 등 영양소가 파괴됩니다. 

마는 껍질을 벗긴뒤 흙을 깨끗이 털고 껍질을 까 생으로 참기름이나 소금을 넣은 장에

찍어 먹으면 되고, 말린 마를 1회에 3~6g씩 200cc의 물로 달이거나 

가루로 만들어 섭취할 수 있습니다.

마의 미끈거리는 점액질을 먹기 부담스럽다면 우유나 요구르트와 함께 갈아서

꿀을 첨가해 마쥬스를 만들러 먹는것도 좋은 방법입니다,

마로 차나 술을 담그거나 즙, 샐러드로 만들어 먹는 방법도 있습니다.









마의 영양성분은 당질, 단백질, 칼슘, 칼륨 등이 함유되어 있고

미량 성분으로는 뮤신,알란토인, 디오스게닌, 사포닌 등을 함유하고 있습니다.


마의 효능으로는 정력 강화, 숙취해소, 피부미용, 학습 능력 증진, 혈당저하 등 

일일이 따질 수 없을 정도로 많습니다.

마의 껍질을 까면 미끈거리는 점액질인 뮤신이 나오는데, 뮤신은 위벽을 보호하는 

역할을 해 속이 쓰리거나 위염이 있을 때 먹으면 증상을 완화시켜줍니다.

또한 마는 혈액의 당을 세포로 흡수시키는 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 낮춰주어

당뇨병환자에게도 효과적입니다.

또한 마에 함유되어 있는 글루타만, 아스파르트산 등 각종 아미노산이 풍부해

면역력을 높이는데 도움을 주기도 합니다.

필수아미노산을 충분히 먹으면 체력과 남성의 정력 증진에 도움을 주어 

산에서 나는 장어라 불리기도 합니다. 이 밖에도 녹말을 분해하는 디아스타제와

소화효소인 아밀라아제가 들어 있어 위장에서 편하게 소화되고

비타민 B군과 칼륨. 인 등의 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다.


마를 보관할 때는 씻지말고 흙이 묻은채로 햇볕에 말린 뒤 신문지나 랩에

한 개씩 싸서 통풍이 잘되는 곳이나 냉장보관해야 합니다. 냉동으로 보관하게 되면

디아스타제, 뮤신 등 여러가지 효소가 파괴되고 수문이 얼면서 결정이 생겨

구멍이 생기게 됩니다.

껍질을 깐 마를 오래 놔두면 색이 검게 변하는데 이는 마속의 폴리페놀 성분이

산화한 것입니다. 껍질을 깐 마를 보관할 경우에는 마에 묽은 식초를 발라 보관하면 됩니다.


마의 부작용으로는 

마를 섭취할 경우 사람에 따라 얼굴이 붉어지거나 울렁거리는 증상이 

나타날수 있습니다. 마를 썰때 생성되는 뮤신으로 인해 피부에 닿으면

알레르기 반응이 나타날수도 있으므로 피부에 닿지 않게 비닐장갑이나

고무장갑을 착용하는것이 좋습니다.



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마의 영양성분은 당질, 단백질, 칼슘, 칼륨 등이 함유되어 있고 미량 성분으로는 뮤신,알란토인, 디오스게닌, 사포닌 등을 함유하고 있습니다.



본격적인 겨울입니다. 

감기에 먹으면 좋은 음식이 어떤것이 있는지 포스팅해보겠습니다.







감기에 좋은 음식 첫번째로 생강차가 있습니다. 

생강차는 예로부터 겨울에 먹으면 좋은 차로 알려져 있습니다. 

생강차 마시는것이 독감과 감기에 좋은 효과가 있다는 것을 

메릴랜드 대학에서 확인되었다고 합니다.

생강차는 천연 거담제로 감기와 독감에 아주좋은 항생효과가 있다고

알려져 있습니다.

꾸준히 마셔주면 체질개선과 면역력을 강화시켜주며

소화기능개선과 암의 퇴치와 면역시스템을 강화시켜 준다고 합니다.


감기걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 두번째는 대추입니다.

대추는 몸을 따뜻하게 하고 패부에 영양을 주어 혈색이 돌게 하고

숙면에도 좋은 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.

대추를 우려낸 차를 꾸준히 마셔주면 수족냉증에 좋고, 

감기예방과 호흡기 질환에도 좋습니다.


감기에 좋은 음식 세번째는 꿀입니다.

꿀을 동의보감에서도 오장육부를 편안하게 하고 기운을 돋우며,

비위를 보강하고 통증을 완화하고 해독작용와 입 헌것을 치료하고 

귀와 눈이 밝게 된다는 말이 있습니다.

꿀에는 사람에게 필요한 영양소인 미네랄과 비타민이 다량함유되어 있고

피로회복과 면역력 증진, 노화방지에 효과가 있습니다.


감기에 좋은 음식 네번째로는 도라지가 있습니다.

도라지는 사포닌 성분이 있어 가래를 삭히고 

특히 목감기에 좋은 효과를 볼수 있습니다.









감기 빨리 낫는 법은 면역력이 떨어져 바이러스가 침투한 상태이므로

몸을 따뜻하게 하고 영양가 있는 음식을 먹고

휴식을 충분히 취하는 것이 좋습니다...

답이 없네요 쉬는것 밖에 ㅋㅋㅋ

감기가 심해서 생강차 먹으러 갑니다,,,




2018/12/14 - [지극히 주관적인 관점/건강정보] - 토종꿀먹는법 꿀먹는법 꿀의효과효능

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토종꿀 꿀의 효능, 효과


꿀은 인삼가루를 섞어 음용하면 전신쇠약 소화기능 저하, 복부의 손발의 냉증, 

집중력감퇴에 좋습니다. 

공복에 섭취한 후 찬물을 마시면 됩니다.


꿀에 사과식초를 약간 넣어 마시면 피로를 풀어주는 약이 됩니다.


술을 마신후 숙취에는 꿀에 칡뿌리 가루를 섞어 먹으면 좋습니다.

꿀과 칙의 단맛이 어우러져 상쾌한 맛이 나며 감기에도 효과가 좋습니다.


꿀에 대나무잎을 태운 가루나 오미자가루를 약간타서 복용하면 기침에 효과가 있습니다.








꿀에 도라지뿌리의 가루를 섞어 재운것을 먹으면 인후염,편도선염에 특효입니다.


꿀에 두충가루를 섞어 음용하면 요통에 효과가 있습니다.


꿀과 복분자를 재워 익힌것은 정력감퇴를 치료하는 약으로 쓰입니다.


열에 의해 입안이 헐고 패일때 꿀에 섞은 황백가루를 조금씩 입에 물고 있다가

녹으면 삼키기를 반복하면 효과가 있습니다.  

구내염에는 꿀에 무잎을 담가뒀다가 물고 있어도 효과가 있습니다.









토종꿀 먹는 방법


아침공복에 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시거나, 우유에 타서 마셔도 좋습니다.

잼대신 빵에 꿀을 발라드셔보세요

술을 마신후에는 찬물에 토종꿀을 타서 마시면 숙취해소에 좋습니다.


사기주전자에 황률과 대추, 인산 계피 귤을 적당량 넣고 1리터 되는 물을 넣고

은근하게 끓여 반으로 줄어들면 체에 걸러 꿀을 타서 마시면

향이 좋은 차가 되는데 대추는 혈액순환에 좋고, 생강은 식욕을 증진시키며, 

귤차는 위장과 내장기능 활성에 좋습니다. 그리고 인삼은 보혈제. 강장제로 쓰이며,

계피는 위를 보호하는 역할을 합니다.



토종꿀먹을때 유의점


꿀은 16도 이상의 상온에서 보관해야 합니다. 

만약 결정이 생겼다면 60도~65도 정도의

따뜻한 물에 꿀을 넣고 잘 저어주면 응고가 풀립니다.


꿀과 그 효소는 따뜻한 성질을 가지고 있어 

차가운 성질을 지닌 스테인리스와는상극입니다. 

가정에서 토종꿀을 보관할때에는 옹기, 도자기, 

유리등의 그릇을 사용하는것이 바람직합니다.



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핑거루트의 효과와 효능에 대해 포스팅해 볼게요


뮤지컬 배우 홍지민의 다이어트 비법으로 알려서 화제가 되고 있습니다.






핑거루트는 생강과의 식물로 주로 열대우림이나 아열대 지역의 습지에서

자라는 것으로 알려졌습니다.

생김새가 사람의 손가락 형태와 유사해 핑거루트라 이름 붙여졌습니다.






핑거루트에는 판두라틴이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 

판두라틴이 단백질 효소를 활성화 해 먹는것만으로도

지방과다를 막고 백색지방을 분해하며 염증유발을 저해해 비만으로 

인한 염증성 질환완화에도 효과적인 것으로

알려지며 다이어트 식품으로 큰 인기를 끌고 있습니다.


원산지에서는 보통 신선한 상태에서 섭취되지만

한국에서는 주로 건조된 상태로 수입되기때문에

차가 가루로 복용되고 맛은 생강차와 유사합니다.


현지에서는 근육통, 감기, 관절염, 위장장애 개선을 위한 민간요법으로

활용합니다.



하루 권장 섭취량은 1~3g입니다. 향이 진하지 않아 요리에 분말은 

넣어 섭취해도 됩니다.


핑거루트는 생강처럼 따뜻한 성질이기 때문에 몸에 열이 많거나

장이 약한 사람의 경우 주의해야 하며 

과다섭취시 복통이나 설사를 일으킬 수도 있습니다.







2018/11/22 - [건강이야기] - 노니의효능효과 먹는법

2018/11/22 - [생활이야기] - 먹고남은 술활용법 소주활용팁 맥주활용팁

2018/11/22 - [건강이야기] - 부추의 효능 효과 부작용




이번에는 신이 내려주신 선물이라고 불리는 

노니의 효과 효능 먹는법에 대해포스팅해 볼게요

노니는 꼭두서니과, 노니속에 속하는 상록관목입니다.

지역마다 인도뽕나무,바지티안, 진통제나무, 치즈과일, 파극천으로 불리기도 합니다.

노니의 열매는 감자처럼 생겼으며, 표면이 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있습니다.

열매에는 여러개의 작은 갈색 씨가 들어있으며, 

익을 경우 역한 냄새가 나기도 하고 작고 하얗게 생긴 꽃이 핍니다.

노니는 주로 열대지방 특히 해안가에 화산성 토양에서 많이 서식하고 

착과시엔 연두색을 띄다가 익을수록 하얀빛이 도는것이 특징입니다.









노니의 열매는 식품 및 약용으로 많이 이용되고 있으며, 

이 외에도 잎, 줄기, 꽃, 씨등이 약용으로 이용되기도 합니다.

항산화작용이 탁월한 노니는 냄새가 고악하고 맛이 없어 생과로는 먹기 힘들고

노니쥬스나 노니환, 노니가루,노니차 혹은 건노니 등으로 가공하여 먹는것이 

일반적인 섭취방법입니다.

노니 열매는 액상으로 마시는 것이 가장 좋다고 합니다.

원액을 1스푼씩 꾸준히 마셔주면 좋습니다.

분말을 드시는 경우에는 물이나 요구르트, 우유, 꿀 등에 타ㅓ

소주잔 한잔 정도 꾸준히 마시면 좋습니다.









노니에는 칼슘 비타민 등이 풍부하며 200여종의 

피토케미컬이 들어있어 천연항산화제로 불립니다

또한 프로제로닌 성분과 이리도이드 성분이 자외선에 손상된 피부 재생에 좋고

피부 노화 예방에도 매우 효과적인것으로 알려져 있습니다.

요산수치를 떨어트려서 통풍에도 좋은 것으로 알려져 있고

혈액에서 염증을 제거하고 관절에도 좋다고 합니다.

노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 각종 통증을 완화시켜주고

염증을 치료하고 억제시켜 항생제 역할을 합니다.

스코폴레틴 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해주어

혈관계 질환에도 도음을 줍니다.

그리고 노니에 함유된 칼륨은 나트륨을 잘 배출하게 해 줌으로

고혈압에도 도움이 됩니다.

천연 진통제로 '천연아스피린'이나 '진통나무'로 불리기도 합니다

또한 노니에는 풍부하게 함유되어 있는 담나칸탈 과 세로토닌, 우르솔산 성분이

암세포 증식을 억제시캐고 암세포가 생기지 않도록 해주는 역할을 합니다.







노니의 부작용은 

복용시 설사 또는 변비가 걸릴 수있으며 과복용시 간과 신장에는 좋지 않으므로

적당한 섭취가 좋습니다.

특히 칼륨 섭취를 제한하고 있는 사람은 의사와 상담하고 복용 여부를 결정해햐 합니다





2018/11/22 - [건강이야기] - 알레르기비염의 원인 증상 치료

2018/11/22 - [건강이야기] - 부추의 효능 효과 부작용

2018/11/22 - [지극히 주관적인 관점/TV이야기] - 한끼줍쇼 차은우 헨리





오늘은 알레르기비염의 증상과 치료에 관해 포스팅해 보도록 하겠습니다








알레르기비염의 원인

알레르기 비염의 원인은 크게 유전적 요인과 환경적인 요인으로 구분 됩니다

알레르기 비염을 일으키는 대표적인 물질로는 진드기, 집먼지, 꽃가루, 약물, 음식물,

첨가제, 애완동물의 털등 호흡기를 통해 흡입되어 비염을 일으키게 됩니다.

 또 어떤 분들은 계절에 민감하여 비염증상이 나타나기도 합니다.


환절기의 온도 차이에 적응하지 못해 환절기 알레르기 비염증상이

심해져 고생을 하는 경우도 있습니다.

특히 봄, 가을 에 나타나는 큰 일교차와 꽃가루, 건조한 환경에 의해 

알레르기 비염환자에게는 힘든 시기입니다


환절기 비염의 증상

주로 아침이나 저녁에 재채기, 콧물, 코막힘이 심해지고 코가려움이 나타납니다.

그리고 목과 피부가 가렵기도 하고 눈이 가렵고 충혈되어 

알레르기 결막염이 나타나기도 합니다


알레르기 비염의 예방법

손으로 입이나 코를 자주만지지 않고 소능 자주 씻어주고

실내 환기를 자주 해주어야 합니다.

습도는 40%이상 유지하며 집먼지를 줄여주고

충분한 휴식을 취하며 면역력을 높여줍니다

금연 금주하고 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.


외출시에 마스크를 꼭 착용하고

음식을 골고루 섭취해 영양을 충분히 공급합니다

아침에는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋고

간단한 체조나 스트레칭을 하며 밤사이 낮아진 체온을 

빠르게 상승시키는 것이 아침에 급격하게 나타나는 

재채기와 맑은 콧물을 예방해 주어야 합니다.


알레르기 비염에 좋은 음식은 

도라지, 생강, 무,배, 마늘 , 등푸른 생선입니다.


2018/11/22 - [건강상식이야기] - 부추의 효능 효과 부작용

2018/11/21 - [건강상식이야기] - 매실의 활용법 매실요과 매실효능




오늘은 부추의 효능 효과와 부작용에 대해서 포스팅 하겠습니다.







1. 성인병 예방

피를 맑게 해주는 효능을 가지고 있는 부추를 꾸준히 섭취하게 되면 

허약한 체질을 가진 분들은 체질을 개선시켜주고 성인병 예방에도 효과를 볼 수 있습니다.


2. 활성산소 제거

부추에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 노화 예방과 항산화 작용을 하는 음식으로

늙은 호박의 4배, 애호박의 19배이상의 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.


3. 나트륨 배출

부추에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 

부종을 유발하는 나트륨을 효과적으로 배출해 줍니다.


4. 간을 튼튼하게 해요.

부추에는 칼슘과 철분 비타민C와 E 성분이 풍부하게 함유되어 있어

간을 튼튼하게 만들러주는 효능을 가지고 있습니다.


5.정력강화

부추는 강한 양기를 품고 있어 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주고

천연 피로회복제롤 알려져 있는 황화 알릴이 함유되어 있어 부추를 꾸준히

섭취하면 피로를 풀어주고 활력을 높여 정력이 자연스레 증가합니다.


6.생리통완화

부추는 혈액순환을 도와주고 신진대사를 활발하게 해주어 

여성의 생리량을 증가시키고, 생리통을 완화하는 효과가 있으며

냉증을 개선시켜줍니다.


7.허리치료에 도움

따뜻한 성질을 가진 부추는 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.

부추를 섭취하면 무릅과 허리를 따뜻하게 해주고 혈액순환에 도움을 주며

우리 몸의 묵은 피를 배출시켜 만성적인 허리 디스크 치료에 도움이 된다고 합니다.








이밖의 효능으로는 감기예방, 설사와 복통, 습진, 화상, 동상, 당뇨병, 야뇨증, 다이어트,

코피가 자주 날 때, 천식, 식중독, 구토증상완화, 장의 해독작용, 어혈제거등 

다양한 효능을 가지고 있습니다.


다만 부추는 따뜻한 성질이므로 평소에 열이 많은 사람은 적당히 드시는 것이 좋습니다.

부추는 소고기나 꿀과는 상극이니 유의 하시기 바랍니다



2018/11/21 - [건강상식이야기] - 매실의 활용법 매실요과 매실효능

2018/11/21 - [지극히 주관적인 관점/핫이슈] - 엄지의제왕골다공증 골다공증치료와관리법

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오늘의 건강상식이야기는 매실의 효과 효능과 활용법에

대해 알아보겠습니다.








매실은 기관지가 약할 때 매실식초를 물에 10배정도 희석시켜 양치질을 합니다.

점막이 튼튼해져 염증이 완화되고 감기예방에도 좋습니다

기관지 통증이 심할 때는 매실식초를 희석하여 목에 살짝 두드려 주면 

통증이 완화된다고 합니다.


감기에 걸렸을 때는 약한 불에 구운 매실 2개를 흑설탕 5g과 뜨거운 물 반컵을 부어

따뜻학 마시면 기침을 가라앉히고 열을 내려 오랜 감기에도 효과를 볼 수 있습니다.


여름에 더위를 먹었을 때는 뜨거운 물 1컵에 매실장아찌 2개를 넣고 10분 정더 우려 꿀을 타 마십니다

매실짱아찌를 먹으면 더위타는 것을 막고 새콤하고 짭짤한 맛이 입맛을 돋워

침의 분비를 활발히 하고 소화를 돕기도 합니다.


식욕이 없을 때는 매실주를 마시면 효과적이라고 합니다. 쉽게 취하지 않고 매실의 피크린산이 알코올을

분해해 뒤끝도 없고 반주로 마시면 혈액순환을 돕습니다.

피로를 느낄 때는 매실식초와 생수를 1:3비율로 희석해서 마시면 됩니다.


감기기운이 있을 때는 매실식초를 찻잔의 3분의1 가량 따른후 뜨거운 물 한잔을 넣고

설탕이나 꿀을 타서 잠자리에 들기 30분전에 마시면 감기기운이 없어집니다.


갱년기 장애를 느낄 때에는 따뜻한 물에 8g의 매실조청과 꿀을 타서 하루에 3번씩

꾸준히 마셔주면 갱년기의 불쾌한 증상이 치유됩니다.








겨드랑이의 체취를 없앨때도 매실을 쓰는데요

매실시고를 3배 정도 희석시켜 겨드랑이에 발라주면 강력한 살균작용으로 냄새를 없애주는 

역할을 합니다.


몸에 가려움증을 느낄 때는 매실식초에 물을 타서 목욕을 하면 

알칼리 성분이 가려움증을 제거해 줍니다. 

여름철 모기에 물려 가려울때도 효과적입니다.


차나 음식에 사용한 매실 씨를 모아두었다가 베갯속으로 사용하면 

머리가 맑아지고 숙면에도 좋습니다.


음식의 비린내를 제거할 때는 매실차에 이용한 매실이나 매실미숫가루를 생선이나 고기를

양념할 때 첨가하면 비린내를 제거할 수 있습니다.

나물을 무칠 때나 국 끓일 때 넣으면 향신료 역할을 하기도 합니다.








살림살이에 묻은 때가 찌들어 쉽게 닦이지 않을 때도 매실식초를 묻혀서 닦으면 

말끔히 지워집니다.


상처가 났을 때는 매실 농축액을 곪거나 다친부위에 바르면 열이나고 화끈거리는 증상을 없애며 

통증을 줄여주는 역할을 합니다.


매실은 정말 유용하게 활용할 수 있는 과일이었네요




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기관지를 건강하게 하는 10계명


1. 수분섭취를 충분히 한다

기관지는 촉촉한 상태를 좋아하므로 우리 호흡기는 건조한 상태가 되면

점막이 손상되기 쉽고 손상되면 바이러스와 세균 감염이 쉬워집니다

난방을 강하게 할수록, 실내가 건조할수록 물을 충분히 마셔야 합니다.

미지근하거나 따뜻한 물을 수시로 마시면 좋습니다.


2. 금연

흡연은 호흡기에 계속해서 미세먼지를 들이미는것과 다름없습니다


3. 환기를 자주 한다.

미세먼지가 심한날이 아니면 환기를 자주 해야합니다.

겨울에는 난방을 하므로 실내가 쉽게 건조해 집니다.

자기 전에 20분이상 충분히 환기를 하면 건조한 상태에서 잠을 자는 것을

어느정도 방지할 수 있습니다.


4. 미세먼지를 주의한다.

초미세먼지는 폐렴, 기관지천를 주의한다.

초미세먼지는 폐렴, 기관지천식, 만성폐쇄성폐질환, 기관지확장증 등을 악화시킵니다.

미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고, 외출하게 되면 식약처 받은 

황사마스크를 착용하고 마스크를 쓸때는 얼굴에 밀착되게 사용해야합니다.


5. 손을 잘 씻는다

손을 잘씻고 손으로 코나 입을 만지지만 않아도 수많은 바이러스로부터

기관지를 보호할 수 있습니다.

특히 사람이 많은 곳에서 생활한다면 손을 더 자주 씻고 가글도 하면 좋습니다.


6. 규칙적으로 운동한다.

겨울에는 추운날씨로 운동을 게을리하지만 이럴때 일수록 운동을 해야합니다.

운동하면 기관지와 폐포가 활발하게 움직이게 되어 기관지 건강에 도움이 됩니다.

또 운동을 하면 호흡기로 들어온 나쁜 물질이 배출도 잘 됩니다.


7. 독감예방 접종을 한다

호흡기질환이 있거나 나이가 많을수록 독감 예방 주사 맞는 것을 권합니다.

독감을 일으키는 바이스로는 매년 바뀌므로 매년 접종이 필요합니다.


8.추울때도 마스크를 한다

호흡기가 직접 찬 공기에 노출되는 것을 막고 바이러스 감염을 예방하기 위해

마스크를 착용하는 것이 좋습니다.

일회용 마스크는 한번 쓰고 버리고 천으로 된 마스크는 깨끗이 사용후 재사용 합니다.


9. 영양을 잘 섭취한다

비타민이 풍부한 채소, 양질의 단백질을 포함한 고른 영양 섭취로 면역력이 

떨어지지 않도록 주의해야합니다.


10. 감기에 걸리면 휴식한다.

잘 쉬어주는 것만으로도 호흡기는 빠르게 건강을 되찾을 수 있습니다.

기침, 콧물 등의 가벼운 감기 증상이 있으면 무리하지 말고 충분히 잠을 자도록 합니다.


출처 건강다이제스트



2018/11/16 - [건강상식이야기] - 초생강의 효능 활용법 초생강먹는법




암이 보내는 경고 신호 10가지


암은 침묵의 질환이라고 합니다.

내몸이 보내는 신호에 대해서 귀 기울이고 그 신호에 답하다 보면 암은 물론이고

건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있을거라고 생각합니다.

암이 보내는 신호가 무엇인지 알아볼까요?


1. 상복부 불쾌감과 소화불량이 지속된다.

위암에서 발생하는 일반적인 증상으로 이 증상이 반복된다면 

정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다.


2. 이상 분비물이 발생한다.

유방과 자궁암 등 여성의 암에서 발견됩니다.

유방암의 경우 무통의 암 덩어리가 만져지기도 하고 유두에서 분비물이 발생하기도 합니다.

자궁암의 경우에는 자궁에 분비물이 발생하거나 출혈이 있을수도 있습니다.

더군다나 암이 진행되면서 주변 장기인 직장이나 방광, 골반에 침범하면 혈뇨,

직장출혈, 체중감소 등이 나타나기도 합니다.


3. 마른기침이나 혈담, 그리고 객혈

기침의 경우 수많은 질환과 연관돼 있고 기침의 지속성과 성질에 따라 다양한 질환일 수 있고

가래에 피가 섞여 나오는 혈담의 경우도 기관지염증.천식.결핵.폐렴 등등 여러 질환과

연관되어 있으므로 섣부른 판단보다 호흡기 내과에서 진료와 흉부방사선 사진촬영과 객담검사,

폐기능 검사 등이 필요합니다. 

객혈의 경우에는 어디서 피가 나는지를 확인하고 대개 중년의 경우에는 폐암일 가능성이 높지만 

정확한 진단 후 먼저 객혈을 중단시킬 수 있는 처치가 먼저 필요합니다.


4. 쉰목소리가 오래되면 후두암이나 갑상선암을 의심해보자

쉰목소리가 낫지 않고 계속된다면 후두염에서 후두암으로 진행되는것은 아닐지 의심해 볼 

필요가 있습니다.

마찬가지로 갑상선암도 경우에 따라서는 쉰 목소리가 동반될 수 있으며 유사한 증상으로

음식물을 삼키는 것이 어려움 점 등이 있습니다.

목소리 변화를 감지하여 적절한 조치를 취한다면 암으로 가는 것을 막을 수도 있으나 

그렇지않고 방치하게 되면 증상이 심해지면서 목과 귀의 통증과 호흡곤란으로 이어지는 

암 말기적 증상이 초래될 수 있습니다.


5. 염증은 암의 일반화된 예고편이다.

위염, 간염, 폐렴 등 뒤에 염이 들어간 질병은 모두 염증에 기초한 질병입니다.

생활습관이 거의 모든 기관에 염증을 유발하는 형태로 자리 잡고 있습니다.

과식,화학물질, 약물과용, 운동부족, 설탕, 정제염, 첨가물 등 주위를 에워싸고

있는 환경이 염증을 촉발하게 됩니다.

이런 염증은 식이요법이나 스포츠의학, 심리요법 등으로 다스릴 수 있으나 

그대로 방치한다면 암으로 가는 지름길이 될 것입니다.


6.어지럼증

많은 암에는 빈혈이 동반됩니다.

빈혈이 동반되는 이유는 암이 진행되는 과정에서 다양한 출혈이 생기기 때문입니다.

자궁출혈, 직장출혈, 대장출혈, 비뇨기출혈 등으로 빚어지는 현상입니다.

또 다른 이유는 암 진단 후 치료 과정에서 항암제의 부작용 등으로 극심한 빈혈증상이

동반되기도 합니다.

몸 안에서 발생하는 출혈은 소변과 대변 혹은 가래 등에 섞여 나오는 경우가 대부분이므로

이를 눈으로 확인할 수 있습니다.

따라서, 소변이나 대변 혹은 가래에 피가 보이는 경우는 그 원인을 철저히 파악할 필요가

있고 그 이후 적절한 대처가 필요합니다.

염증, 출혈, 빈혈 등의 증상에 관심을 가지는 것이 중요합니다.


암이 보내는 신호를 감지하여 건강회복의 기회로 삼을 수 있도록 해야하겠습니다


출처 건강다이제스트




2018/11/17 - [건강상식이야기] - 기관지를 건강하게 하는 10계명

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