날이 추워지고 미세먼지가 나쁨 수준을 기록하는 요즘 날씨에는 

콧물,코막힘 등의 증상이 심해지고

 이에 코 건강 관리에 대한 주의가 요구되고 있습니다.









감기증상을 겪고있는 이들의 상당수가 

비염을 감기로 오인하여 적절한 치료를 받지 못한다고 합니다.

알레르기비염은 면역체계가 유전적 또는 환경적 요인에 의해

과하게 반응하면서 나타나는 코질환 입니다.

재채기나 맑은 콧물, 코막힘 등의 증상을 동반하여 

증상이 감기와 비슷한경우가 많습니다.



코가 막히게 되면 숨을 제대로 쉴수 없고

콧물이 줄줄 흐르고 주변의 눈치때문에 

코를 마음대로 풀 수도 없습니다.



바로 즉시 코막힘 뚫는법 


첫번째방법은 스펀지에 소개된 방법으로 일시적으로 

코를 바로 뚫어주는 방법입니다.

일시적이므로 코가 막히면 다시 반복해서 하면 됩니다


숨을 최대한 크게 들이마신다.

숨은 고르게 최대한 천천히 내뱉는다

코를 잡아서 공기가 통하지 않게하고

코를 잡은 상태에서 머리를 위아래로 약 2초에 걸쳐 움직입니다 

(하늘을보고 땅을 본다)


두번째 방법은 혀로 입천정을 누르면서 손가락으로 미간을 눌러준다

혀전체로 입천정을 눌러야 합니다.

20초가 이동작을 유지해주면 코가 뻥 뚫립니다.


 세번째 방법으로는 이미 널리 알려져 있는 식염수로 코세척하기

약국에서 코세척용 식염수를 구입해 주사기로 해주면 됩니다

코세척을 할때 아~~ 이~~ 등 소리를 내주면

식염수가 귀로 넘어가는 것을 방지할수 있습니다.









네번째 방법은 코막힘에 효과가 있는 아로마인 

유칼립투스와 멘톨과 캠프를 목에 발라주면효과를 볼 수 있고

피부가 민감하신분들은 옷깃에 발라주시면 됩니다.



다섯번째 방법은 유칼립투스 캐모마일 허브를 5분간 끓인후 

수증기를 코로 들이마시면 코막힘이 진정됩니다

수증기가 뜨거우므로 주의해야 합니다.



코막힘이 심하면 두통이 생길수도 있습니다

일단 코로 숨쉬기가 힘들어 원활한 호흡이 되지 않아서

전체적으로 머리가 띵한 느낌으로 오는 경우가 있습니다.

급성 또는 만성 부비동염(축농증)의 경우는 미간이나 눈 사이에

전형적으로 두통을 호소하는 경우가 있습니다.

코막힘이 심하면서 미간이나 전두통을 호소하는 경우에는 

축농증이 있을 가능성이 매우 크기 때문에 적절한 치료를 빨리 받아야 합니다.



2018/11/22 - [지극히 주관적인 관점/건강정보] - 알레르기비염의 원인 증상 치료







+ Recent posts